Las Personas con Alta Sensibilidad (PAS) corresponden a un 15-20% de la población. La Alta Sensibilidad se trata de un rasgo de la personalidad innato caracterizado por:
- profundidad en el procesamiento de la información
- facilidad por la sobrestimulación
- sensiblidad a estímulos sutiles
- reacciones emocionales intensas y empatía
¿Qué es el Coaching para PAS?
El Coaching para Personas con Alta Sensibilidad tiene como foco:
- Normalizar el rasgo, integrarlo en el día a día con naturalidad.
- Encontrar herramientas específicas para sacarle el máximo partido a tu don.
¿Para quién es?
Para Personas Altamente Sensibles que deseen integrar el rasgo de forma efectiva en sus vidas.
¿Cómo saber si soy PAS?
El test de la Dra. Elaine Aron es un buen punto de partida para reconocerse como Persona Altamente Sensible.
Si dominas el inglés mejor utilizar el test disponible en su web, ya que la Dra. Aron es la que acuñó el término y desarrolló el test:
https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/
También está disponible la traducción al español:
http://personasaltamentesensibles.com/test-de-sensibilidad/
Si deseas más información sobre PAS te recomiendo algunos links en: Para ti PAS.
¿Cómo funciona el Coaching para PAS?
A través de un proceso de coaching individual de unas 8 sesiones de 60-90 minutos:
- Identificaremos cuáles son tus necesidades como PAS.
- Definiremos cual es tu área de mejora prioritaria.
- Trabajaremos juntos tus puntos fuertes y recursos actuales como PAS.
- También trabajaremos en tus áreas de mejora y cómo optimizarlas.
- Aprenderas a sacar partido a tus recursos como Persona Altamente Sensible.
Algunas cuestiones sobre las que podemos trabajar son:
- Conocimiento del rasgo de la Alta Sensibilidad.
- Autoestima y cómo cuidarse.
- Conectar con tus necesidades como PAS.
- Gestión del estrés y la sobreestimulación.
- Mejora de la comunicación y relaciones interpersonales.
- Establecer límites saludables; aprender a decir que no.
- Definición de objetivos profesionales; balance vida personal-profesional.
El proceso
- Contacto preliminar (vía telefónica, videoconferencia o mail) completamente gratuito, para que puedas exponer tu situación y así ajustar la propuesta de trabajo a tus necesidades.
- Sesiones de 60-90 minutos (presencial o vía videoconferencia). El número de sesiones se ajustará a tus necesidades: unas 8 sesiones de promedio es la situación más habitual.
¿Qué incluye el proceso?
- Sesiones de coaching de 60-90minutos con un Coach PAS certificado (PCC por ICF) y especializado en terapia para Personas Altamente Sensibles por Elaine Aron con más de 1.000 horas de experiencia.
- No incluye terapia de temas psicológicos profundos del tipo: depresión, pensamientos suicidas o heridas emocionales graves derivadas de pasados traumáticos. En estos casos, es más aconsejable buscar soporte psicológico especializado.
Resultados
Ganarás tranquilidad y seguridad en tu día a día, aprendiendo a ahorrar energía cuando lo necesites e identificando como recuperarla. Aprenderás a sacar partido y confiar en tu sensibilidad, permitiendo así una relación más fluida con tu entorno, compañeros y familiares.
¿Empezamos?
Si sientes que Coaching para Personas Altamente Sensibles puede serte de ayuda, lo mejor es que comentemos tu situación por teléfono (639 739 143) o si lo prefieres explicarlo por mail (marina@mpcoaching.es) y así hacerte una propuesta ajustada a tus necesidades.
Para más información o dudas contacta a marina@mpcoaching.es