L’ALTA SENSIBILITAT AL COACHING
Aquest taller forma part del cicle de tallers de la Setmana Internacional del Coaching (17-23 Maig 2021) organitzada per ICF a nivell mundial i de forma simultània a més de 140 països, consisteix en donar a conèixer, difondre i promoure el Coaching Professional de Qualitat a través d’activitats gratuïtes i obertes al públic en general.
Es tracta d’una breu introducció als conceptes relacionats amb les Persones Altament Sensibles (PAS) i com interaccionen amb la pràctica del coaching.
APENDRÀS:
DATA: 20 de Maig 2021
HORARI: 12:00
DURACIÓ: 1 hora
LLOC: online
Places limitades. Més informació i reserves a icf events.org
Les Persones amb Alta Sensibilitat (PAS) corresponen a un 15-20% de la població. L’Alta Sensibilitat és un tret de la personalitat innat caracteritzat per:
- profunditat en el procesament de l’informació
- facilitat per la sobrestimulació
- sensibilitat a estímuls sutils
- reaccions emocionals intenses i empatia
El Coaching per Persones amb Alta Sensibilitat té com a eix central:
Per Persones Altament Sensibles que desitgin integrar el tret de forma efectiva a les seves vides.
El test de la Dra. Elaine Aron és un bon punt de partida per a reconèixer-se com Persona Altament Sensible.
Si domines l’anglès millor utilitzar el test disponible a la seva web, ja que la Dra. Aron és la que va establir el terme i la creadora del test:
https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/
També està disponible la traducció al castellà:
http://personasaltamentesensibles.com/test-de-sensibilidad/
Si desitges més informació sobre PAS et recomano alguns links a: Per a tu PAS.
A través d’un procés de coaching individual d’unes 8 sessions de 60-90 minuts:
Algunes qüestions sobre les que podem treballar són:
Guanyaràs tranquil·litat i seguretat en el teu dia a dia, aprenent a estalviar energia quan ho necessites, així com identificant com recuperar-la. Aprendràs a treure partit i confiar en la teva sensibilitat, permetent una relació més fluida amb el teu entorn, companys i familiars.
Si sents que Coaching per Persones Altament Sensibles pot ser-te d’ajuda, el millor és que comentem la teva situació per telèfon (639 739 143) o si ho prefereixes explicar-ho per mail (marina@mpcoaching.es) i rebràs una proposta ajustada a les teves necessitats.
Per més informació o dubtes contacta a marina@mpcoaching.es
CV Coaching t’ajudarà a ressaltar les teves qualitats, fortaleses i assoliments professionals de forma més efectiva tant per a que el teu CV sobresurti i sigui seleccionat, com per causar l’efecte desitjat a les entrevistes de treball.
El CV Coaching consisteix en preparar-te a tu i al teu CV (Curriculum Vitae) pel procés de selecció i l’entrevista de treball per tal d’obtenir millors resultats a través de tècniques com el Coaching, Storytelling i Role play incloent simulació de l’entrevista si procedeix.
Per a tot aquell que desitgi:
També és per aquells qui:
Tot en una única sessió de 90 minuts.
Nota: és necessari l’enviament previ del CV amb mínim 48h de antelació a la sessió.
Obtindràs un CV més efectiu i guanyaràs seguretat en las entrevistes de treball, incrementant així les oportunitats de aconseguir el treball que desitges.
Si sents que CV Coaching pot ser-te d’ajuda, el millor és que comentem la teva situació per telèfon (639 739 143) o si ho prefereixes explica-ho per mail (marina@mpcoaching.es) i rebràs una proposta ajustada a les teves necessitats.
Per més informació o dubtes contacta a marina@mpcoaching.es
Colaboracions com a redactora a:
· Facilitadoors
· Mundo Coaching Magazine
Links a alguns dels meus articles:
STORYTELLING APLICADO AL COACHING
Aquest taller forma part d’un cicle de tallers que té per objectiu acostar al assistent a noves mirades d’una mateixa realitat ampliant així els recursos per afrontar noves situacions i facilitar eines per revisar com afrontar els conflictes actuals.
APRENDRÁS QUE:
DATA: 1 d’Abril 2017
HORARI: de 10 a 14h
LLOC: CAL TIP C/Torrijos, 72, 08012 Barcelona
APORTACIÓ: 50€
Places limitades. Més informació i reserves a marina@mpcoaching.es
“Caminar és la millor medicina para el home.” Hipòcrates
Podria semblar una combinació “simplona”, la reinvenció de la sopa d’all. Reinventar-la no, però ja que estem dins l’era del coneixement i de la consciència, posem coneixement i consciència en el que fem: a per què caminar (Walking) i com i per a què unir-lo a conversar (Coaching).
M’explico, les àvies fa anys que ho practiquen, passegen i xerren, i després de fer-ho es senten bé i per això repeteixen. Fins ara s’atribuïa el sentir-se bé als beneficis de socialitzar-se i als beneficis fisiològics de l’exercici físic com la generació d’endorfines i l’activació del sistema cardiovascular entre molts altres àmpliament descrits més enllà de les recomanacions antisedentaris del tipus “camina 30 minuts al dia”.
La novetat, és que a part dels beneficis fisiològics de l’exercici físic i de caminar, en els últims anys se n’han contrastat amb diferents estudis els beneficis psicològics1. Si m’apureu, aquests beneficis per se tampoc son res nou, fa mil·lennis que els peregrins els gaudeixen i més temps encara que s’aconsella caminar com a inici de la pràctica meditativa a orient. Però ara que disposem de proves científiques que demostren els efectes de la meditació sobre l’activitat cerbral2, ens trobem en posició de certificar el perquè dels seus múltiples beneficis.
Una altra novetat radica en el fet que ja no es tracta d’una pràctica espiritual fora del nostra abast que requereixi hores de sacrifici; ara sabem que son uns beneficis als que podem accedir a diari pràcticament sense esforç. Em refereixo a que el nostre cos per el simple fet de caminar ens treu de l’estat d’estrès ja que equilibra l’activitat dels dos hemisferis del cervell de forma automàtica3, sí automàtica, que es casi com dir gratis, sense necessitat de pastilles, teràpies o il·luminacions.
“no es pot resoldre un problema des del mateix nivell de comprensió que l’ha creat”.
La situació d’estrès4 col·loca al nostre organisme en estat de reacció “animal” davant del perill: fugir o lluitar.
Augmenten les freqüències cardíaca i respiratòria i pugen els nivells de sucre en sang per disposar de l’energia necessària de forma ràpida entre altres efectes. En aquest estat, el cos, i per tant la ment, que no van tant separats com les paraules indiquen, no està en disposició de crear opcions futures i noves possibilitats. Està lluitant per sobreviure.
El curiós del cas és que el nostre dia ens col.loca en aquest estat pràcticament sense donar-nos-en compte, i des d’aquí ens exigim ser més creatius, més flexibles i adaptables al nostres entorn canviant, ser la nostra millor versió.
Paradoxal, ¿veritat?
Col·loquem al nostre organisme en un estat en el que tots els seus recursos es preparen per sobreviure i després li demanem que creixi, que sigui creatiu, que tregui els seus millors recursos, que es revisi i trobi nous enfocs.
Aquí és on apareix la sinèrgia amb el Coaching. Ja que el Coaching consisteix en un procés a través de la conversa que permet identificar els recursos del client i posar-los al servei dels seus reptes. Es tracta d’un procés orientat a l’acció on el Coach acompanya al client a aconseguir els seus objectius i que sol implicar creativitat per veure la realitat des de noves prespectives.
Tot i que un bon Coach disposa de varies eines per estimular el procés, des d’un estat estressat, primer s’haurà d’aconseguir crear aquest espai per deixar de preocupar-se per sobreviure.
Així doncs, amb el Coaching & Walking, el que estem fent és:
Al final, el cos és més savi del que hem volgut reconèixer, i si no ¿qui no ha sentit la necessitat que li toques una mica l’aire o d’estirar les cames en moments d’estrès? Bé, ara en ja sabem el perquè.
¡El Coaching & Walking és un 2 per 1 en el que el resultat és molt superior a 2!
1 Marquez, S. Beneficios psicológicos de la actividad física. Revista de Psicología General y Aplicada., 1995, 48 (1), 185-206.
2 Dispenza, J. (2014). El placebo eres tú. Barcelona: Urano.
Jorge Dispenza en el seu llibre “El placebo eres tú”, il.lustra amb electroencefalogrames l’efecte de la meditació en les ones cerebrals: el pas d’ones beta correponents a l’estat de vigília a ones alfa corresponents a un estat de relaxació en el que podem prestar atenció i crear, i inclús al estat zeta per a experts en meditació.
3 L’estimulació hemisfèrica bilateral es una teràpia psicològica efectiva en situación d’estrés coneguda com EDMR i es pot aplicar amb moviments oculars ràpids o través d’estímuls bilaterals auditius o tàctils. Els estímuls bilaterals tàctils també es coneixen com tapping, caminar no es recull com a tapping en el sentit estricte, si be implica l’activació d’ambes part dels cos amb els mateixos principis; existeixen estudis que en proven la seva eficàcia com:
Mert, Agali, and Eric Vermetten. “Military motion-based memory desensitization and reprocessing (3MDR): a novel treatment for posttraumatic stress disorder–proof of concept.” Journal of CyberTherapy and Rehabilitation 4.2 (2011): 212+. Academic OneFile. Web. 5 Oct. 2016.
Marta Grau Rafel, Llicenciada en Comunicació Audiovisual i Doctora en Narrativa cinematogràfica (Comunicació Social), és guionista, escriptora, script editor i analista de guió. Ha estat també jurat per a subvencions de guió i de varies iniciatives de formació nacionals, sud-americanes i europees.
Actualment imparteix classes de guió en la Universitat Pompeu Fabra i en la Universitat Ramon Llull, cursa el Máster en Desenvolupament Personal i Lideratge (UB) i alhora elabora junt a Marina Puigvert el llibre Histories amb consciencia; storytelling aplicat al coaching del qual en coimparteixen els tallers relacionats.
CONEIX LA TEVA MENT, DIRIGEIX LA TEVA VIDA.
Nova edició del taller “Coneix la teva ment, dirigeix la teva vida” en el qual treballarem a través de narracions conceptes de coaching i de desenvolupament personal.
El taller està concebut i dut a terme per la Marta Grau Rafel i la Marina Puigvert Colomer.
El punt de partida és el poder dels relats per viatjar emocionalment a través seu i comprendre la realitat des de noves mirades.Treballarem amb relats creats expressament per invitar a la reflexió. Els personatges, creats a partir de l’eneagrama, amb les seves històries i conflictes, permetran el treball des del coaching ontològic de diferents distincions que ens invitaran a la revisió de les nostres realitats a través d’un viatge emocional i racional al mateix temps.
DATA: 4 d’Octubre de 2016
HORARI: de 18 a 21h
LLOC: C/Balmes, 177 08006 Barcelona
APORTACIÓ: 50€
Places limitades. Reserves a marina@mpcoaching.es
T’ATREVEIXES A SOMIAR?
I és que aquest vídeo em segueix captivant cada cop que el veig, i us puc dir que l’he vist varies vegades des que el vaig descobrir el 2014! Pel seu contingut, per l’habilitat de fer-ho fàcil d’entendre i entretingut de veure, i principalment pel seu poder inspirador! I tu, t’atreveixes a somiar?
No tinc més paraules a afegir a les que ells mateixos publiquen:
“Desde pequeños todos sabemos soñar. Dormidos y despiertos. Gracias a la potencia de nuestra imaginación creemos que somos capaces de cualquier cosa. Sin embargo, según crecemos perdemos esta maravillosa capacidad que luego tanta falta nos hace en la vida a la hora de ser creativos, de innovar, de cambiar nuestras vidas y de transformar nuestras empresas. Te invitamos a que te atrevas a soñar otra vez, a desafiar tu zona de confort, y a que disfrutes del placer de convertir tus sueños en realidad. ¿Te atreves a soñar?”