¡No te pierdas el próximo taller!

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LA ALTA SENSIBILIDAD EN EL COACHING

Este taller forma parte del ciclo de actividades de la Semana Internacional del Coaching (17-23 Mayo 2021) organizada por ICF a nivel mundial y de forma simultánea en más de 140 países, consiste en dar a conocer, difundir y  promover el Coaching Profesional de Calidad a través de actividades gratuitas y  abiertas al público en general.

Se trata de una breve introducción a los conceptos relacionados con las Personas Altamente Sensibles (PAS) y la interacción con la práctica del coaching.

APRENDERÁS:

  • las características del rasgo de la Alta Sensibilidad (DOES).
  • qué tener en cuenta al hacer coaching para PAS.
  • qué tener en cuenta si eres un coach PAS.

FECHA: 20 de Mayo de 2021

HORARIO: 12h

DURACIÓN: 1 hora

LUGAR: online

Plazas limitadas. Más información y reservas en icf-events.org

¡ Te esperamos!

Para ti PAS

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  • Libros:
    • “El Don de la Sensibilidad” de Elaine Aron.
    • “La Alta Sensibilidad, vivir desde el corazón” de Karina Zegers.
    • “Personas Altamente Sensibles” de Karina Zegers.
    • “El Don de la Sensibilidad en la Infancia” de Elaine Aron.
    • “El Don de la Sensibilidad en el amor” de Elaine Aron.

 

 


Coaching para Personas Altamente Sensibles (PAS)

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Las Personas con Alta Sensibilidad (PAS) corresponden a un 15-20% de la población. La Alta Sensibilidad se trata de un rasgo de la personalidad innato caracterizado por:

  • profundidad en el procesamiento de la información
  • facilidad por la sobrestimulación
  • sensiblidad a estímulos sutiles
  • reacciones emocionales intensas y empatía
¿Qué es el Coaching para PAS?

El Coaching para Personas con Alta Sensibilidad tiene como foco:

  • Normalizar el rasgo, integrarlo en el día a día con naturalidad.
  • Encontrar herramientas específicas para sacarle el máximo partido a tu don.
¿Para quién es?

Para Personas Altamente Sensibles que deseen integrar el rasgo de forma efectiva en sus vidas.

¿Cómo saber si soy PAS?

El test de la Dra. Elaine Aron es un buen punto de partida para reconocerse como Persona Altamente Sensible.

Si dominas el inglés mejor utilizar el test disponible en su web, ya que la Dra. Aron es la que acuñó el término y desarrolló el test:

https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

También está disponible la traducción al español:

http://personasaltamentesensibles.com/test-de-sensibilidad/

Si deseas más información sobre PAS te recomiendo algunos links en:  Para ti PAS.

¿Cómo funciona el Coaching para PAS?

A través de un proceso de coaching individual de unas 8 sesiones de 60-90 minutos:

  • Identificaremos cuáles son tus necesidades como PAS.
  • Definiremos  cual es tu área de mejora prioritaria.
  • Trabajaremos juntos tus puntos fuertes y recursos actuales como PAS.
  • También trabajaremos en tus áreas de mejora y cómo optimizarlas.
  • Aprenderas a sacar partido a tus recursos como Persona Altamente Sensible.

Algunas cuestiones sobre las que podemos trabajar son:

  • Conocimiento del rasgo de la Alta Sensibilidad.
  • Autoestima y cómo cuidarse.
  • Conectar con tus necesidades como PAS.
  • Gestión del estrés y la sobreestimulación.
  • Mejora de la comunicación y relaciones interpersonales.
  • Establecer límites saludables; aprender a decir que no.
  • Definición de objetivos profesionales; balance vida personal-profesional.
El proceso
  1. Contacto preliminar (vía telefónica, videoconferencia o mail) completamente gratuito, para que puedas exponer tu situación y así ajustar la propuesta de trabajo a tus necesidades.
  2. Sesiones de 60-90 minutos (presencial o vía videoconferencia). El número de sesiones se ajustará a tus necesidades: unas 8 sesiones de promedio es la situación más habitual.
¿Qué incluye el proceso?
  • Sesiones de coaching de 60-90minutos con un Coach PAS certificado (ACC por ICF) y especializado en terapia para Personas Altamente Sensibles por Elaine Aron con más de 800 horas de experiencia.
  • No incluye terapia de temas psicológicos profundos del tipo: depresión, pensamientos suicidas o heridas emocionales graves derivadas de pasados traumáticos. En estos casos, es más aconsejable buscar soporte psicológico especializado.
Resultados

Ganarás tranquilidad y seguridad en tu día a día, aprendiendo a ahorrar energía cuando lo necesites e identificando como recuperarla. Aprenderás a sacar partido y confiar en tu sensibilidad, permitiendo así una relación más fluida con tu entorno, compañeros y familiares.

 

¿Empezamos?

Si sientes que Coaching para Personas Altamente Sensibles puede serte de ayuda, lo mejor es que comentemos tu situación por teléfono (639 739 143)  o si lo prefieres explicarlo por mail (marina@mpcoaching.es) y así hacerte una propuesta ajustada a tus necesidades.

Para más información o dudas contacta a marina@mpcoaching.es


CV Coaching

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CV Coaching te ayudará a resaltar tus cualidades, fortalezas y logros de manera más efectiva tanto para que tu CV sobresalga y sea seleccionado, como para causar el efecto deseado en las entrevistas de trabajo.

 

¿Qué es?

El CV Coaching consiste en prepararte a ti y a tu CV (Curriculum Vitae) para el proceso de selección y la entrevista de trabajo para obtener mejores resultados a través de técnicas como el Coaching, Storytelling y Role play incluyendo simulación de la entrevista si procede.

 

¿Para quién es?

Para todos aquellos que deseen:

  • impresionar a los seleccionadores a través de su CV y la entrevista de trabajo.
  • sacar el mayor partido de su experiencia y competencias, a nivel de CV y de la entrevista de trabajo.
  • que su CV sea seleccionado para la entrevista de trabajo

También es para aquellos que:

  • se enfrentan a su primera entrevista de trabajo y quieren prepararse adecuadamente para ello.
  • han realizado varias entrevistas de trabajo sin obtener los resultados deseados.

 

¿Cómo funciona?
  • Revisamos tu CV con la finalidad de que se distinga de otros candidatos y te permita conseguir más entrevistas de trabajo.
  • Trabajamos tus puntos fuertes, logros y competencias para que destaques tanto a través del Curriculum como en la entrevista de trabajo.
  • También trabajaremos en tus áreas de mejora y cómo defenderlas durante la entrevista de trabajo.
  • Preparación de posibles preguntas de la entrevista de trabajo.
  • En caso de disponer de una oferta de trabajo concreta, veremos cómo adaptar tu experiencia a las necesidades del puesto.

Todo ello en una única sesión de 90 minutos.

 

El proceso
  1. Contacto preliminar (vía telefónica, videoconferencia o mail) completamente gratuito, para que puedas exponer tu situación y así ajustar la propuesta de trabajo a tus necesidades.
  2. Sesión de 90 minutos (presencial o vía videoconferencia). El número de sesiones se ajustará a tus necesidades: una o dos sesiones máximo son las situaciones más habituales.

 

¿Qué incluye el proceso de CV Coaching?
  • Una sesión de coaching de 90minutos con un coach certificado (ACC por ICF) con más de 400horas de experiencia.
  • No incluye redacción o edición gráfica del CV, sino un análisis del mismo para que incremente su efectividad.

Nota: es necesario el envío previo del CV con mínimo 48h de antelación a la sesión.

 

Resultados

Obtendrás un CV más efectivo y ganarás seguridad en las entrevistas de trabajo, aumentando así las oportunidades de conseguir el trabajo que deseas.

 

¿Empezamos?

Si sientes que CV Coaching puede serte de ayuda, lo mejor es que comentemos tu situación por teléfono (639 739 143)  o si lo prefieres lo expliques por mail (marina@mpcoaching.es) y así hacerte una propuesta ajustada a tus necesidades.

Para más información o dudas contacta a marina@mpcoaching.es



¡No te pierdas el próximo taller!

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STORYTELLING APLICADO AL COACHING

Este taller forma parte de un ciclo de talleres que tiene como objetivo acercar al asistente a nuevas miradas de una misma realidad ampliando así los recursos para afrontar nuevas situaciones y facilitar herramientas para revisar cómo afrontar conflictos actuales.

 

APRENDERÁS QUÉ:

  • Las palabras crean realidades que condicionan nuestro día a día.
  • Profundizarás en la comprensión de tu propio funcionamiento y del de los demás.
  • Incorporarás herramientas para revisar y mejorar tu forma de comunicarte.
  • Experimentarás con las herramientas del Coaching ontológico (las distinciones).
  • Utilizarás el Storytelling como herramienta de aprendizaje.

 

FECHA: 1 de Abril 2017

HORARIO: de 10 a 14h

LUGAR: CAL TIP C/Torrijos, 72, 08012 Barcelona

APORTACIÓN: 50€

 

Plazas limitadas. Más información y reservas en marina@mpcoaching.es

 

¡ Te esperamos!

COACHING & WALKING, el porqué de juntarlos.

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“Caminar es la mejor medicina para el hombre.” Hipócrates

 

Podría parecer una combinación simplona, que ahora reinventaremos la sopa de ajo. No la reinventamos, pero ya que estamos en la era del conocimiento y de la consciencia, lo que hacemos es formular una propuesta desde el conocimiento y poniendo consciencia en lo que hacemos: a por qué andamos (Walking) y cómo y para qué lo juntamos con conversar (Coaching).

Me explico, las abuelas hace años que lo practican, pasean y charlan, y después de hacerlo se sienten bien y por eso repiten. Hasta ahora se atribuía el sentirse bien a los beneficios de socializarse y a los beneficios fisiológicos del ejercicio físico como la generación de endorfinas, la activación del sistema cardiovascular o un sinfín más ampliamente descritos más allá de recomendaciones antisedentarias del tipo “camina 30 minutos al día”.

Lo nuevo, es que aparte de los beneficios fisiológicos del ejercicio físico y del caminar, en los últimos años se han contrastado con diferentes estudios los beneficios psicológicos1. Y si me apuráis dichos beneficios per se tampoco son nada nuevo, hace milenios que los peregrinos los disfrutan y más tiempo aún que se aconseja el andar como inicio en la práctica meditativa en oriente. Pero ahora que disponemos de pruebas científicas que demuestran los efectos de la meditación sobre la actividad cerebral2, estamos en posición de certificar el porqué de sus múltiples beneficios.

Otra novedad radica en que ya no se trata de una práctica espiritual fuera de nuestro alcance que requiera horas de sacrificio; ahora sabemos que se trata de unos beneficios a los que podemos acceder a diario prácticamente sin esfuerzo. Me refiero a que, nuestro cuerpo por el mero hecho de andar nos saca del estado de estrés ya que equilibra la actividad de los dos hemisferios del cerebro de forma automática 3, sí automática, que es casi como decir gratis, sin necesidad de pastillas, terapias o iluminaciones.

Tal como decía Einstein,

“no se puede resolver un problema desde el mismo nivel de comprensión que lo ha creado”.

Es desde de la situación de estrés desde donde surgen problemas y preocupaciones que generan más estrés en lugar de soluciones.

La situación de estrés4 coloca a nuestro organismo en estado de reacción “animal” ante el peligro: huir o luchar.

Aumentan las frecuencias cardíaca y respiratoria y suben los niveles de azúcar en sangre para disponer de la energía necesaria de forma rápida entre otros efectos. En este estado, el cuerpo, y por tanto la mente, que no van tan separados como las palabras indican, no está en disposición de crear opciones futuras y nuevas posibilidades. Está luchando por sobrevivir.

Lo curioso es que nuestro día a día nos coloca en este estado prácticamente sin darnos cuenta, y desde allí nos exigimos ser más creativos, más flexibles y adaptables a nuestro entorno cambiante, ser nuestra mejor versión.

Paradójico, ¿verdad?

Colocamos a nuestro organismo en un estado en el que todos sus recursos se preparan para la subsistencia y luego le pedimos que crezca, que sea creativo, que saque sus mejores recursos, que se revise y que encuentre nuevos enfoques.

Aquí es donde aparece la sinergia con el Coaching. Ya que el Coaching consiste en un proceso a través de la conversación que permite sacar a la luz los recursos del cliente y ponerlos al servicio de sus retos. Se trata de un proceso orientado a la acción en el que el Coach acompaña al cliente a conseguir sus objetivos que suele implicar creatividad para ver la realidad desde otra perspectiva.

Aunque un buen Coach dispone de varias herramientas para estimular el proceso, desde un estado estresado, primero habrá que conseguir crear este espacio para dejar de preocuparse por sobrevivir.

Con el Coaching & Walking, lo que estamos haciendo es:

  • acompañar con el cuerpo al proceso que le pedimos a la mente.
  • generar un estado corporal y mental desde donde nuestros recursos internos están más accesibles, un estado que facilita, acompaña y acelera la reflexión y la creatividad por parte del cliente.
  • potenciar el cambio de perspectiva a través del cambio de entorno al salir al exterior.
  • romper con la rutina y no tener límites físicos (paredes) facilitan romper limitaciones mentales.
  • reconectar con la versión más auténtica e inspirada de nosotros.
  • dar espacio para preguntas y respuestas que no tienen cabida en nuestro día a día.
  • maximizar los resultados del proceso de Coaching.

Al final, el cuerpo es más sabio de lo que hemos querido ver, y si no ¿Quién no ha sentido la necesidad de que le diera un poco el aire o estirar las piernas en momentos de estrés? Bien, ahora ya sabemos el porqué.

 

¡El Coaching & Walking es un 2 por 1 en el que el resultado es mucho superior a 2!

 


 

1 Marquez, S. Beneficios psicológicos de la actividad física. Revista de Psicología General y Aplicada., 1995, 48 (1), 185-206.

2 Dispenza, J. (2014). El placebo eres tú. Barcelona: Urano.

Jorge Dispenza en su libro “El placebo eres tú”, ilustra con electroencefalogramas el efecto de la meditación en las ondas cerebrales: el paso de ondas beta correspondiente al estado de vigilia a ondas alfa correspondientes al estado de “relajación”, un estado en el que podemos prestar atención y crear, e incluso al estado zeta para expertos en meditación.

3 La estimulación hemisférica bilateral es una terapia psicológica efectiva en situaciones de estrés, conocida como EDMR y se puede aplicar con movimientos oculares rápidos o a través de estímulos bilaterales auditivos o táctiles. Los estímulos bilaterales táctiles se conocen también como tapping, andar no se recoge como tapping en el sentido purista, si bien implica la activación de ambas partes del cuerpo con los mismos principios; existen estudios que prueban su eficacia como:

Mert, Agali, and Eric Vermetten. «Military motion-based memory desensitization and reprocessing (3MDR): a novel treatment for posttraumatic stress disorder–proof of concept.» Journal of CyberTherapy and Rehabilitation 4.2 (2011): 212+. Academic OneFile. Web. 5 Oct. 2016.

4 www.stress.org


Colaborador asociado

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Marta Grau Rafel, Licenciada en Comunicación Audiovisual y Doctora en Narrativa cinematográfica (Comunicación Social), es guionista, escritora, script editor y analista de guion. Ha sido también jurado para subvenciones de guion y de varias iniciativas de formación nacionales, sudamericanas y europeas.

Actualmente imparte clases de guion en la Universidad Pompeu Fabra y en la Universidad Ramon Llull, cursa el Máster en Desarrollo Personal y Liderazgo (UB) y al mismo tiempo elabora junto a Marina Puigvert el libro Historias con consciencia; el storytelling aplicado al coaching del cual co-imparten los talleres relacionados.

www.martagraurafel.com


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CONOCE TU MENTE, DIRIGE TU VIDA

Nueva edición del taller «Conoce tu mente, dirige tu vida” en el que se trabajarán a través de narraciones conceptos de coaching y desarrollo personal.

El taller está concebido y realizado por Marta Grau Rafel  y Marina Puigvert Colomer.

El punto de partida es el poder de los relatos para viajar emocionalmente a través suyo y comprender la realidad desde nuevas miradas. Trabajaremos con relatos creados expresamente para invitar a la reflexión. Los personajes, creados a partir del eneagrama, con sus historias y conflictos permiten el trabajo desde el coaching ontológico de diferentes distinciones que invitan a revisar nuestras realidades a través de un viaje emocional y racional al mismo tiempo.

 

FECHA: 4 de Octubre 2016

HORARIO: de 18 a 21h

LUGAR: C/Balmes, 177 08006 Barcelona

APORTACIÓN: 50€

 

Plazas limitadas. Reservas en marina@mpcoaching.es

 

¡Te esperamos!

Para ti

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¿TE ATREVES A SOÑAR?

Y es que este video me sigue cautivando cada vez que lo veo. ¡Y puedo deciros que lo he visto varias veces desde que lo descubrí en 2014! Por su contenido, por la habilidad de hacerlo fácil de entender y entretenido de ver, y principalmente por su poder inspirador. Y tú, ¿te atreves a soñar?

No tengo más palabras que añadir a las que ellos mismos publican:

“Desde pequeños todos sabemos soñar. Dormidos y despiertos. Gracias a la potencia de nuestra imaginación creemos que somos capaces de cualquier cosa. Sin embargo, según crecemos perdemos esta maravillosa capacidad que luego tanta falta nos hace en la vida a la hora de ser creativos, de innovar, de cambiar nuestras vidas y de transformar nuestras empresas. Te invitamos a que te atrevas a soñar otra vez, a desafiar tu zona de confort, y a que disfrutes del placer de convertir tus sueños en realidad. ¿Te atreves a soñar?”